DIÉTÉTICIENNE
Nathalie Daele
Syndrome de intestin irritable : régime pauvre en FODMAPs
Vous n'êtes pas seul( e) comme 10-20% de la population , vous êtes atteint (e) du syndrome de l'intestin irritable.
La solution pour récupérer une digestion équilibrée et une diminution des effets indésirables, est d'adapter une alimentation pauvre en FODMAP.
Je vous propose un accompagnement en 3 phases se déroulant sur 4-6 mois en 3-6 consultations.
Attention, toutes les phases ont leur importance, cette pathologie ne laisse pas de place au "bricolage".
Chaque consultation dure entre 45 min et 1h.
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Phase 1: EVICTION
La première phase de 4-6 semaines consiste à réduire de manière importante tous les aliments
riches en FODMAPs
Je vous accompagne tout au long de cette phase via des astuces et conseils, de documents complets et de recettes adaptées.
Nous garderons contact par mail entre nos rendez-vous
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Phase 2: TEST/ TOLERANCE
Lors de la seconde phase, les aliments riches en FODMAPs sont testés un par un, afin de mettre en
évidence les tolérances et sensibilités individuelles.
Nous établirons ensemble une liste des aliments tolérer.
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REINTRODUCTION ET EQULILIBRE
Avec cette liste personnalisée, nous travaillerons sur la tolérance de plusieurs FODMAPs au sain d'un même repas, ainsi que travailler sur un équilibre alimentaire adapté .