Les apéros

Bientôt le temps des apéros

Comment les gérer sans se retrouver exclu et /ou frustré ??

Ce délicieux rituel d'été, auquel il n'est pas question de déroger, peut s’avérer plus calorique que le repas qui suit!

Afin que ces plaisirs ne pèsent pas sur votre balance, voici mes astuces pour picorer léger.

A quoi faire attention :

Cocktails : très calorique (alcool+ sucre + jus) suivant les cocktails entre 200 et 750 kcal le verre !!!

Picorage : chips ( 550kcal /100g), saucissons ( 400kcal /100g), pistaches ,cacahuètes -->(600kcal/100g)....

Attention les boissons alcoolisées augmentent l'appétit !!!

L'apéro à la maison :

Le plus simple à gérer :

Faites des cocktails pour tout le monde : Mojito par exemple et pour vous : Eau pétillante–jus de lime (citron vert) - menthe et édulcorant et ni vu ni connu vous passez l'apéro sans excès.

Prévoyez de quoi grignoter "sain" (car c'est souvent très long et dur de résister)
Légumes en tous genres (radis –carotte – concombre -céleri en branche –chou-fleur – tomate cerise ...) + sauces (fromage blanc + moutarde +ketchup par exemple) ;
Cornichons, petits oignons et câpres
Des protéines maigres (coupe l’appétit) crevettes, surimi, filet de saxe... ;
Brochette de grison + tomate cerise... laissez parler votre imagination

Vous êtes en terrasse avec des amis:

Avant d'y aller n'oubliez pas de manger votre produit laitier et un fruit ou une soupe histoire de ne pas arriver affamé !!

A Commander de préférence :