Pourquoi entamer un suivi diététique en Janvier? Et pourquoi j’y arrive!!
Pourquoi entamer ou recommencer son plan en JANVIER ...
1. La motivation et l'énergie est au TOP :
• Les bonnes résolutions de début d'année !!
▪ La vision des photos de famille, nous motive à perdre du poids (PS : penser à mettre cette magnifique photo sur votre frigo pour maintenir la motivation)
2. On est en trop pleins d'aliment riche. On aspire à prendre soin de soi et à manger mieux.
3. En théorie, vous avez déjà mangé assez de raclette, fondue, tartelette, choucroute...Vous aurez moins d'envie et moins de manque.
4. Après les fêtes, on aspire à plus de lumière et à avancer vers le printemps. On regarde devant nous on est donc prêt à faire quelques efforts.
5. On est plus la seule ou le seul à vouloir manger mieux (amis, famille...). L'excuse « Non, merci. Je fais attention à ce que je mange. » est beaucoup moins critiqué et mieux accepté début de l'année.
6. Niveau vêtement on est emmitouflé dans nos gros pulls. On peut commencer sans que tout le monde scrute notre aspect ou nos cuisses...
7. C'est une période plus calme, moins de dîner famille-amis...
8. On commence à penser aux vacances ...
9. C'est encore la saison de la soupe, idéal pour se caler avant les repas et diminuer son bol alimentaire.
Mais tout cela vous le savez déjà... je vous explique ma théorie.
MA RAISON PRINCIPALE Ce qui est vraiment important, selon mon expérience de consultations et celle de consœur
et qui est la raison principale d’un régime en janvier :
Il faut savoir qu’il y a toujours un moment ou le régime devient « long », « difficile », « ras-le-bol » « manque de variété » « lassitude » « Ce moment, c’est typique, arrive vers 2-3 mois.
On dit aussi « la barre des 8 kilos ».
=> 10 semaines en moyenne
Après 10 semaines, je constate quasi systématiquement un relâchement, une remise en question, une perte de motivation.
SAUF que, si vous avez commencé en janvier, 10 semaines plus tard, c’est le printemps. (Fin mars)
L’arrivée du printemps, la luminosité, la perspective des vacances de pâques, réservation des vacances d'été...
Les premiers barbecues (viande grillées, salades froides), on passe des potages aux salades
Les vêtements plus légers, les compliments sur la perte de poids (visible dans les vêtements légers) on passe des gros pull au robe et on est fière !!!
l’envie d’être dehors, de bouger (jardinage, balade) , de manger des légumes crus, les fraises sont là, d’autres fruits aussi …
Bref, on repart dans une bulle d’oxygène, de motivation, et on est repartit pour 10 semaines.
-et devinez quoi, 10 semaines plus tard, ce sont presque les vacances d’été...
Pour moi, c’est pour cette raison que le mois de janvier est le meilleur moment .
( réalisé en partenaria avec Delphine Kestemont )
