Saumon et épinards au four
- Nathalie Daele Diététicienne
- 17 oct. 2016
- 1 min de lecture
INGRÉDIENTS
Pour 2 personnes:
600 g d'épinards frais
1 oignon
1 gousse d'ail
300 g de saumon
Jus citron
Crème à 5%
Ciboulette
Pommes de terre cuite à la vapeur
PRÉPARATION
1. Couper le saumon en dés.
2. Faire mariner le saumon dans du jus de citron, sel et poivre.
3.Laver les épinards.
4. Emincer l'ail et l'oignon.
5. Dans une casserole mettre l'ail, l'oignon et les épinards ( pas besoin de beurre), couvrir et laisser cuire pendant 8 minutes.
6. Lorsque les épinards ont réduit , ajouter la crème, sel et poivre.
7. Disposer les épinards dans un plat pour four, parsemer le saumon dessus.
8. Mettre au four préchauffer à 180°C, pendant 20 minutes.
9. Servir avec les pommes de terre cuites à la vapeur.
Bon appétit
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