Idées "petit repas"
C'est pas toujours simple de trouver des idées pour le repas du midi . J espère que cette article, vous aidera à diversifier vos repas ....
Châtaigne
Recette à base de châtaignes Mais la châtaigne c est dans quelle catégorie d'aliment?? Elle fait partie des fruits amylacés, et donc...
Wok sauce teriyaki
Brocoli Carottes Poivrons Blanc de poulet ou tofu ferme Sauce teriyaki Jeunes oignons Sauce soja ou tamari Graines de sésame Riz thaï...
Filet de poisson en croûte verte et fenouil
4 filets de poisson blanc. 6 échalotes 1 boite de tomate pelé ou des dès de tomate fraîche 1 gros bulbe de fenouil 2 càs d’huile d’olive...
Saumon aux légumes express
Pour 2 personnes: +-300g de saumon Carottes Champignon Cube de volaille Vin blanc 1 échalotes 1 gousse d ail Riz Maïzena Lait Poivre...
Recette : Pain perdu salé
Pain complet coupé. Tomates 2 brins de basilic Salade feuille de chêne vert Mozzarella LIGHT 800 ml de lait 5 œufs Vinaigre balsamique...
Paëlla version diététique
Pour 4 personnes: 8 càs riz rond 200 g de moules nettoyer 100 g anneaux de calamars 4 langoustine 8 crevettes 3 poivrons 1 aubergine 1...
Courgettes farcies au cabillaud
Pour 4 personnes : 600g cabillaud 4 courgettes 1 oignon 4 càs de crème allégée ( 5%) 1càs de jus de citron thym, sel et poivre...
Quiche courgette- betterave- féta
Pâtes : 120 g de farine complète 1 œuf 1 c.à.s. d’huile d’olive 50 ml d lait 1/2 écrémé Garniture : 500 g de betterave cuite égoutté...
Salade de pâtes, brésaola et melon grillé
Pour 4 personnes 200 g de pâtes courtes 1 melon charentais 400 g de tomates cerise 3 tiges de menthe, hachées 3 tiges de persil plat,...
